我们平时经常吃白煮蛋，因为白煮做法简单，把鸡蛋往锅里一丢，把它煮熟后剥掉壳就能直接吃了。但是吃久了就会觉得腻，淡淡的味道好像少了些美味。那我们就来香味浓郁的卤鸡蛋吧。卤鸡蛋吸收了香浓的五香酱汁，香味扑鼻，吃起来口感更加丰富有味，是营养健康的美味菜肴，可以用鸡蛋或鹌鹑蛋来做。我隔一段时间做一次，卤鸡蛋

女性怀孕后，由于宝宝的生长发育和孕妈妈自身准备的需要，必须从膳食中得到足够的营养物质。如果孕期膳食中的营养供给不足，胎宝宝就会直接吸收母体内储存的营养，导致母体的铁营养缺乏，影响孕妈妈的身体健康。一些调查研究显示，孕妈妈缺铁也是造成产后抑郁的原因之一。孕妈妈如果患有缺铁性贫血可能会出现早产，或增加胎

蒜油扇贝做法非常非常简单，虽然简单，但是味道绝对不输蒜蓉扇贝。做法：先将扇贝上的泥清洗干净，一般商贩会帮你冲洗一下，但是回家还要仔细清洗一下，水冲就行，比较脏的地方用小刷子刷干净即可。上锅隔水大火蒸7分钟基本就全熟，非常嫩、鲜、甜。一定要大火蒸哦！在蒸扇贝的时候，就可以准备这碗辣蒜油了。我做的微辣。

光 波 炉 海 鲜 披 萨 这款超级简单的披萨，绝对人人都能学会！在光波炉的烘烤之下，面饼酥脆，芝士满满，搭配各色蔬菜和海鲜，太绝绝绝绝了！烹饪难度：★☆☆☆☆----------赶 紧 学 起 来▼ ▼ ▼ 食 材 速冻pizza饼皮、虾仁红黄灯笼椒、洋葱马苏里拉奶酪、番茄酱 做 法 1、烤盘刷

根据中医的一些说法，不同颜色的食物可以调养不同的脏器。像我们生活当中非常受到欢迎的黑色大豆对于肾虚的朋友来说是非常不错的食材。有一些人喜欢吃醋泡黑豆，那么你知道怎样制作吗？今天让我们一起来学习一下吧。第一步就是选食材，喜欢黑豆的朋友都知道市场上的黑豆有三种：绿仁黑豆(又叫绿仁乌豆)、肾形黄仁小黑豆、

鸡杂也就是用鸡的内脏制作而成的食物，营养价值非常高，只要能够掌握正确的制作方法，和合适的食材搭配在一起来制作，就可以制作成非常美味的鸡杂，在制作的时候里面可以加入薄荷，青椒，能够让食物的味道变得更好，下面就来看一下鸡杂怎么炒。鸡杂怎么炒薄荷炒鸡杂，需要准备味精，酱油，料酒，辣椒，大蒜，生姜，葱，盐油

近日，在央视纪录片《端牢中国饭碗》中报道：中国人种出了世界产量一半以上的蔬菜，其中菠菜产量占全世界产量90%以上。进入秋天后，气候逐渐变得干燥起来，饮食上最好多吃润一点的食材。菠菜滋阴润燥，物美价廉，又是深色蔬菜，是一个非常好的选择。但是菠菜具体的营养价值如何？如何挑选新鲜菠菜？什么食材跟它搭配更好

日常饮食中一日三餐是非常重要的，它能够为身体提供所需的能量和营养。以下是一日三餐的合理搭配以及一些健康饮食的小贴士：·早餐：蛋白质、鸡蛋、牛奶、豆浆等碳水化合物：燕麦、全麦面包、红薯等蔬菜和水果，可以选择一些清淡的蔬菜沙拉或者新鲜水果，适量的坚果或酸奶也是不错的选择。·午餐：主食可以选择米饭、面条等

“天上的飞禽，香不过鹌鹑，地上的走兽，香不过狗肉”。首先声明一点：制作狗肉食品，最好是使用规模化养殖的肉狗，而不是宠物狗、看家狗。今天要介绍的是：五香狗肉。此方我用过三次，后因狗肉难买就停掉了，如有不同方法也可评论区或私信交流。原材料：鲜狗肉10斤码味料：大葱300克、姜片200克、料酒300克、精

最近北京真的有入秋的感觉了，早晚都凉飕飕的，白天也没有那么闷热了，这样的天气食欲就变得爆好，轻松就能吃掉2碗大米饭，可偏偏还僵持在减肥的平台期，即便可以稍微放松大吃大喝一下，也不能一路狂吃下去，那就真把2个月的努力荒废了。所以现在的午餐还是吃得比较清淡的，肉类还是以鱼为主，简单却好吃。【莲藕土豆丁】